Conocer y comprender cómo funciona el ciclo menstrual es importante. Entenderlo te ayudará a poder notar cuando algo está mal.
Una de las fases a la que no siempre le damos la importancia adecuada es a la ovulación. Es normal que las mujeres solo tengan contacto con este tema por primera vez cuando tienen problemas para quedar embarazadas. Pero la ovulación no es solo importante para quedar embarazada. Al tener las nociones del proceso, podrás conocer más. Por ejemplo, podrás entender cualquier cambio en tu cuerpo que esté influenciado por hormonas
La ovulación es el proceso mediante el cual el ovario libera un óvulo maduro. Una vez liberado, el óvulo desciende por la trompa de Falopio y permanece allí durante 12 a 24 horas, donde puede ser fertilizado. El esperma puede vivir dentro del aparato reproductor femenino hasta cinco días después de las relaciones sexuales bajo las condiciones adecuadas. Tu posibilidad de quedar embarazada es más alta cuando hay esperma vivo en las trompas de Falopio durante la ovulación.
En un ciclo menstrual promedio de 28 días, la ovulación generalmente ocurre cerca de 14 días antes del inicio del siguiente período menstrual. Sin embargo, la duración del ciclo de cada mujer puede ser diferente. Si, como muchas mujeres, no tienes un ciclo menstrual de 28 días, puedes determinar la duración de tu ciclo y cuándo es más probable que ovules mediante un calendario menstrual.
Los factores de corta duración, como el jet lag, los cambios estacionales, el estrés y el cigarrillo, así como los de larga duración, como el Síndrome de Ovario Poliquístico y los problemas de tiroides, pueden tener un impacto sobre tu ciclo. Cualquier factor que afecte la producción de hormonas en tu cerebro, puede tener incidencia sobre tu ovulación. Factores como el estrés, la dieta y cambios en el ejercicio pueden hacer que tu ovulación suceda un poco antes, después o que no suceda en absoluto.
No ovular de vez en cuando no es necesariamente causa de preocupación, pero si sucede con frecuencia o si se detiene por completo (y no estás recibiendo hormonas), puede haber un riesgo grave para la salud. Él proceso de ovulación aporta a tu cuerpo los niveles necesarios de estrógeno y progesterona, las cuales son hormonas que tienen un papel que va más allá de la fertilidad. Estas afectan la densidad de tus huesos, así como tu salud cardíaca, metabolismo, calidad de sueño, salud mental, entre otros. Tener una cantidad suficiente de estas hormonas es importante.
Aproximadamente 1 de cada 3 personas siente dolor cuando un ovario libera un óvulo. El dolor de la ovulación puede sentirse como un cólico agudo o leve, y se siente en el lado del abdomen donde el ovario libera el óvulo. Por lo general sucede de 10 a 16 días antes de que te llegue el periodo, no representa ningún peligro y, por lo general, es suave. Normalmente dura unas horas, pero en algunas personas puede durar algunos días.
No hay recomendaciones para el tratamiento del dolor de la ovulación, y para la mayoría de personas no es lo suficientemente doloroso o dura muy poco como para buscar tratamiento. Si sientes dolor durante la ovulación y este te impide realizar tus actividades cotidianas es tiempo de consultar a tu médico.